Kaip įveikti naktimis kankinančią nemigą

kankina nemiga

Pusę nakties vartotės lovoje ir negalite užmigti? Iš poilsio zonos miegamasis virto į nuovargio ir kančios kambarį?

Per naktį miegant vos kelias valandas ar dienų dienas visai nesudedant bluosto, pastebimai kenčia gyvenimo kokybė, pakrinka santykiai su aplinkiniais bei sveikata. Kol dar nesiėmėte medicininių priemonių ir nepradėjote gerti stiprių vaistų, išbandykite paprastus, tačiau veiksmingus patarimus.
Skaitykite toliau

Kodėl reikia ir kaip pripratinti vaiką miegoti atskirai

Kūdikis su katinu miega
Vos pagimdžiusios mamos su savo atžalomis nenori skirtis nei minutei. Artumo reikia ne tik mamai, tačiau ir devynis mėnesius ramioje aplinkoje augusiam ir staiga į naują bei nepažįstamą pasaulį atkeliavusiam kūdikiui. Tačiau ką daryti, kai stengiantis mažyliui sukurti natūralią aplinką, vieną dieną suvokiate, jog netrukus į mokyklą keliausiantis vaikas vis dar miega Jūsų lovoje?
Skaitykite toliau

Šiltas, minkštas ir švelnus – tūkstantmečius gaubiantis chalatas

Koki chalata rinktis
Išpilę iš dušo norime susisupri į minkštą, švelnų, kvepiantį rūbą. Dažniausiai po ranka pasitaiko tiek karalių, tiek darbininkų per tūkstančius metų pamiltas, bene turtingiausią istoriją turintis drabužis – chalatas.

Arčiausiai kūno esantiems drabužiams skiriame ypač daug dėmesio, tad taip pat atidžiai reikia rinktis ir chalatą. Jis turi suteikti komfortą, ir padėti jaustis taip patogiai, kad nesinorėtų jo nusivilkti.
Skaitykite toliau

10 patarimų, kaip lengviau atsikelti rytais

zadintuvas_kaip_atsikelti_ryte

Kaip dažnai ryte suskambėjus žadintuvui, galvoje girdite balsą: „Dar penkias minutes“? Kaip dažnai tos penkios minutės virsta pusvalandžiu, dėl kurio nespėjate papusryčiauti, visas rytas būna lydimas streso, o galiausiai pavėluojate į darbą? Jei nesate vieversys, su panašiomis problemomis tikrai esate susidūręs. Juk miegas – tikras malonumas, tad juo norisi mėgautis kuo ilgiau.
Skaitykite toliau

Kaip kokybiškai išsimiegoti alinant karščiams

Kaip išvengti karščio naktį
Ekspertai dalija įvairius patarimus kaip išsimiegoti per karčius: išsitiesti lovoje, vakare vengti virto bei kepto maisto, prieš miegą užsiimti raminančia veikla ir panašiai. Kad ir kaip uoliai vykdome panašias instrukcijas, alinančio karščio nakties metu nepavyksta išvengti, tad dėl to labai kenčia miego kokybė. Mes pateikiame keletą patarimų iš savo profesinės pusės, juk miegas – tai mūsų stichija. Štai į ką, norint kokybiškai išsimiegoti karštą vasaros naktį, labiausiai reiktų atkreipti dėmesį:
Skaitykite toliau

Patalynės pirkimo internetu privalumai

Kompiuteris lovoje

Prekes pirkti internetu yra labai paprasta ir patogu – patikusią prekę galite užsisakyti vos keliais mygtuko spustelėjimais. Internetinis apsipirkinėjimas sparčiai populiarėja, tačiau rinkdamiesi patalynę žmonės dažniau eina į prekybos centrus nei užsisako ją internetu. Žemiau pateikiame keletą patalynės pirkimo iš elektroninės parduotuvės pranašumų.
Skaitykite toliau