Kaip įveikti naktimis kankinančią nemigą

kankina nemiga

Pusę nakties vartotės lovoje ir negalite užmigti? Iš poilsio zonos miegamasis virto į nuovargio ir kančios kambarį?

Per naktį miegant vos kelias valandas ar dienų dienas visai nesudedant bluosto, pastebimai kenčia gyvenimo kokybė, pakrinka santykiai su aplinkiniais bei sveikata. Kol dar nesiėmėte medicininių priemonių ir nepradėjote gerti stiprių vaistų, išbandykite paprastus, tačiau veiksmingus patarimus.
Skaitykite toliau

Kuriame miegamojo interjerą. Žalia spalva

Miegamojo interjeras žalia spalva
Šiandien rubrikoje “Miegamojo interjeras” pristatome Jums žalios spalvos miegamųjų kambarių idėjas. Žalia – tai gyvybės gamtos, augimo ir gyvenimo spalva. Miegamuosiuose naudoti šią spalvą ypač patartina nuo greito miesto ritmo pavargusiems žmonėms, nes augmenijos spalva padeda atrasti vidinę harmoniją.
Skaitykite toliau

Kodėl reikia ir kaip pripratinti vaiką miegoti atskirai

Kūdikis su katinu miega
Vos pagimdžiusios mamos su savo atžalomis nenori skirtis nei minutei. Artumo reikia ne tik mamai, tačiau ir devynis mėnesius ramioje aplinkoje augusiam ir staiga į naują bei nepažįstamą pasaulį atkeliavusiam kūdikiui. Tačiau ką daryti, kai stengiantis mažyliui sukurti natūralią aplinką, vieną dieną suvokiate, jog netrukus į mokyklą keliausiantis vaikas vis dar miega Jūsų lovoje?
Skaitykite toliau

Šiltas, minkštas ir švelnus – tūkstantmečius gaubiantis chalatas

Koki chalata rinktis
Išpilę iš dušo norime susisupri į minkštą, švelnų, kvepiantį rūbą. Dažniausiai po ranka pasitaiko tiek karalių, tiek darbininkų per tūkstančius metų pamiltas, bene turtingiausią istoriją turintis drabužis – chalatas.

Arčiausiai kūno esantiems drabužiams skiriame ypač daug dėmesio, tad taip pat atidžiai reikia rinktis ir chalatą. Jis turi suteikti komfortą, ir padėti jaustis taip patogiai, kad nesinorėtų jo nusivilkti.
Skaitykite toliau

Kuriame miegamojo interjerą. Mėlyna spalva

miegamojo_spalvos_melyna_pagrindinis

Vėl tęsiame rubriką „Miegamojo interjeras“ ir šiandien Jums siūlome pasisemti mėlyno kambario idėjų. Tai natūrali, gamtinė spalva, tad tokiame kambaryje lengvai atsipalaiduosite, nurimsite po įtemptos dienos ir greitai užmigsite. Mėlyni atspalviai miegamajame kambaryje ypač rekomenduojami protinį darbą dirbantiems žmonėms, mat gerina produktyvumą.
Skaitykite toliau

10 patarimų, kaip lengviau atsikelti rytais

zadintuvas_kaip_atsikelti_ryte

Kaip dažnai ryte suskambėjus žadintuvui, galvoje girdite balsą: „Dar penkias minutes“? Kaip dažnai tos penkios minutės virsta pusvalandžiu, dėl kurio nespėjate papusryčiauti, visas rytas būna lydimas streso, o galiausiai pavėluojate į darbą? Jei nesate vieversys, su panašiomis problemomis tikrai esate susidūręs. Juk miegas – tikras malonumas, tad juo norisi mėgautis kuo ilgiau.
Skaitykite toliau

Kuriame miegamojo interjerą. Kreminė spalva

Miegamojo idėjos kreminė spalva
Žadėjome Jums kiekvieną savaitę pateikti po naują miegamojo interjero spalvos idėją, tad savo pažadą tęsiame. Naujoje rubrikoje „Miegamojo interjeras“ jau galėjote apsvarstyti levandų spalvos galimybę. Jei vis dar nežinoke kokią spalvą pasirinkti intymiausiam namų kampeliui, šiandien siūlome švelnaus kreminio miegamojo kambario idėjas.
Skaitykite toliau