Kas bendro tarp miego ir alkio jausmo?

fun-sleepy-dog

Atlikti tyrimai parodė, kad mažai (4-5 val) ar neramiai miegantis žmogus nuolatos jaučia alkį. Taip yra todėl, nes miegant žmogaus organizmas gamina augimo hormonus. Jei žmogus miega neramiai, vidury nakties prabunda ir įprastai pamiega ne ilgiau nei 4-5 valandas, tai augimo hormonai nespėja pakankamai išsiskirti, todėl padidėja insulino kiekis kraujyje. Per didelis insulino kiekis skatina smegenis siųsti alkio signalus. Taigi nepakankamai išsimiegojęs žmogus nuolatos jaučia alkį.
Ramiai ir saldžiai miegokite – ir nereikės jokių dietų! :)

O ką daryti, jei kamuoja alkis taip, kad net negalite užmigti?

Specialistai siūlo išgerti stiklinę vandens, suvalgyti bananą ar išgerti ramūnelių arbatos, kuri turi migdomąjį poveikį.
Taip pat galite nesikankinti ir užkrimsti – juk tam ir sugalvoti naktipiečiai :)

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Galite naudoti šias HTML žymas ir atributus: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>